Помогите правильно обновить железо для ноутбука

У меня Toshiba Satellite A100-784, хочу увеличить объем памяти, как винчестер, так и оперативную.
Вопрос по винчестеру: не будет ли никаких проблем (с энергопотреблением, с температурой ноута), если поставлю SATA винчестер 500 гб 7200 оборотов?
Вопрос по ОЗУ:
мне нужно 2 гб, помогите с выбором, какой лучше производитель, частота (у меня 945 чипсет, я думаю 533, а пойдет ли более распространенная 667)?
Заранее спасибо за любую помощь.